Podcast: Martin Čupka - Ktoré doplnky sú bezpečné a fungujú? Kreatín pomáha pri behu aj cvičení a vedecky je najviac preskúmaný / Denník N

Ktoré doplnky sú bezpečné a fungujú? Kreatín pomáha pri behu aj cvičení a vedecky je najviac preskúmaný. 

Ak ráno alebo pred tréningom potrebujete doplniť energiu a zasýtiť sa, doplnky výživy nemusia byť jediným riešením.

„Dajte si napríklad grécky jogurt s banánom, je to výborný zdroj bielkovín a sacharidov. V prípade, že máte málo času, môžete jedlo zmixovať. V tekutej podobe ho prijmete rýchlejšie,“ hovorí Martin Čupka, odborník v oblasti výživy a doktorand na Fakulte telesnej výchovy a športu UK v Bratislave.

Celý podcast a sprievodný článok na DenníkN.sk tu.